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白髪対策!!


今回のヘアケア講座は以前に少し書きました【白髪について】の部分でもう少し勉強をしていきましたので書いていきますね!


こんな風にだんだん増えてくる白髪、、

いやですよねー、、、
何か対策はないのか、、、
少しづつ紹介します!
白髪の原因の1つ【活性酸素】を減らす!
活性酸素でもある過酸化水素というものが白髪の原因の1つなわけです、その過酸化水素を水と酸素に分解してくれるもの、、、
【カタラーゼ】
これは白髪を減らすだけでなくアンチエイジングや病気予防にも効果ありです!
ただし、カタラーゼは経口摂取では増やせません!!

経口摂取では胃酸や熱で形を変えてしまうようです、、、
じゃどーするの???

栄養素として鉄分を摂取する!

しかし、過剰に摂取はあまりよくないようです。

成人女性で1日10.7mg

成人男性で7.7mg

妊婦さんは13.3〜28.2mg
だそうです!
ちなみに食品でいうと
豚レバー100g 13.0mg

パセリ100g 7.5mg

しじみ100g 5.3mg
だそうです!
生活習慣で効果があるのは
【断食】
だそうです、、、
食事制限をすることでカタラーゼ産出量の減少を抑えられるようです。
【甘いものを控える】

糖分の摂取を控えることで、カタラーゼの活性化になるそうです!
カタラーゼには白髪を減らすだけでなく寿命を延ばす、脂肪を減らす効果もあるようですので一石三鳥ですね!

あ、でもでも、カラーをしにくるのも忘れずにお願いしますね!

白髪が減ったらファッションカラーにしましょうw

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kiyoshi

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浜松市中区中沢の美容室『志希(シキ)』のkiyohsiです。
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